Sabah rutini dendiğinde akla saatler süren karmaşık programlar gelir: 5'te kalk, spor yap, meditasyon, soğuk duş, kitap oku... Ama sabah rutininin faydalı olması için iki saatlik bir program gerekmiyor. Beş dakika bile büyük fark yaratabilir. Sabah rutininin amacı şudur: Günü reaktif değil, proaktif başlatmak. Sabah uyandığında telefonuna uzanıp bildirimlere bakıyorsan, gün başlamadan başkalarının ajandası içine girmiş oluyorsun. Küçük bir sabah rutini, önce kendi zihnine girme imkânı tanır. İşte beş dakikalık sabah rutinine dahil edebileceğin şeyler: **Üç nefes, bilinçli olarak** Gözlerinizi açtığınızda acele etmeyin. Üç derin nefes alın. Bu, beynin uyku modundan uyanıklık moduna geçişini kolaylaştırır. Fizyolojik bir etki, pratik bir adım. **Bugün için bir niyet belirleyin** "Bugün ne yapmam lazım?" sorusu yerine "Bugün nasıl biri olmak istiyorum?" sorusu. Bir kelime bile yeterli: sabırlı, odaklı, meraklı. Bu niyet gün boyunca bilinç altında bir pusula görevi görür. **Su için** Uyku sırasında yaklaşık 8 saati susuz geçirirsiniz. Sabah içilen bir bardak su, hem metabolizmayı hem de zihinsel uyanıklığı hızlandırır. Çay ve kahveden önce sadece su. **Tek bir şükran düşüncesi** Karmaşık günlüklere gerek yok. "Bugün için şükür duyduğum bir şey nedir?" Tek bir şey. Bu küçük alışkanlık, zamanla bakış açısını değiştirir. **İlk görevinizi belirleyin** Gün başlamadan bugünün tek en önemli görevini zihinsel olarak netleştirin. "Bugün sadece bir şeyi yapabilseydim, ne olurdu?" Bu soruyu cevaplamak, gün boyunca odaklanmanızı kolaylaştırır. Bu sabah rutini taslağını olduğu gibi uygulamak zorunda değilsiniz. Belki sadece su içmek ve üç nefes almak sizin için yeterli. Sabah rutininin etkisi, içeriğinden çok düzenlilikten gelir. Her sabah küçük ama kasıtlı bir başlangıç yapmak, zamanla birikiyor.