Meditasyon beyin değişimi araştırmalarına yeni bir halka eklendi. Massachusetts Genel Hastanesi nörobilimcilerinin yürüttüğü kapsamlı çalışma, uzun süreli meditasyon pratiğinin gri madde yoğunluğunu ve kortikal kalınlığı ölçülebilir biçimde etkilediğini bir kez daha teyit etti. Bu kez bulgular, kısa vadeli pratisyenleri de kapsayan ve kontrol grubuyla karşılaştırmalı olarak yapılan daha geniş bir örneklemden elde edildi. Meditasyon beyin değişimi ilişkisinde en dikkat çekici bulgular, duygusal düzenlemeyle ilişkilendirilen insula ve anterior singulat korteks bölgelerinde ortaya çıktı. Sekiz haftadan uzun süredir düzenli meditasyon yapan bireylerde bu bölgelerde istatistiksel açıdan anlamlı yapısal farklılıklar gözlemlendi. Araştırmacılar, yüzde seksen günlük pratik uyumunun yapısal değişiklikler için eşik değer oluşturduğunu tahmin ediyor. Çalışmanın bir diğer önemli bulgusu, meditasyon beyin değişiminin yaşla ilişkili bilişsel gerilemeyi yavaşlatma potansiyelini göstermesi. Altmış yaş üzeri düzenli meditasyon yapan katılımcıların beyin yaşlanma biyobelirteçleri, yaşıt kontrol grubuna kıyasla beş ile sekiz yıl daha genç bir profil çizdi. Türkiye'de farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) programlarına olan talep son yıllarda artış gösteriyor. İstanbul ve İzmir'deki çeşitli wellness merkezleri ile bazı şirketler, meditasyon programlarını çalışan sağlığı girişimleri kapsamında sunmaya başladı. Nörobilimsel kanıtların bu uygulamayı desteklemesi, kurumsal sağlık programlarındaki bütçe kararlarını da etkileyebilir. Araştırmacılar, meditasyon beyin değişimi etkisinin uygulanan meditasyon türüne göre farklılaşıp farklılaşmadığını aydınlatmak için çok merkezli bir karşılaştırma çalışması tasarlıyor. Nefes odaklı, görsel odaklı ve mantra temelli meditasyon tekniklerinin beyin üzerindeki özgün etkilerini ayırt etmek, alan için bir sonraki büyük soru işareti olmayı sürdürüyor.