Güreş, dünyanın en eski sporlarından biridir ve Türkiye'de tarihi kökleri çok derine uzanır. Ama güreş başlangıç teknikleri denildiğinde çoğu yeni başlayan, nereden başlayacağını bilemez. Güreş hem fiziksel güç hem de teknik zekâ isteyen bir spordur. Güç çoğu zaman tekniği yener, ama teknik, fiziksel açıdan daha güçlü bir rakibi yenebilir. **Temel duruş (stance)** Güreşte her şey doğru duruşla başlar. Ayaklar omuz genişliğinde ya da biraz daha geniş açılır, dizler hafifçe bükülür, ağırlık öne alınır. Dik durmak yerine hafif öne eğilmek hem denge sağlar hem de hızlı hareket imkânı tanır. Bu güreş başlangıç teknikleri içinde en temel olandır; yanlış duruşla teknik öğrenmek çok güçleşir. **Tutma pozisyonları** Elin bileğe, dirseğe ya da boyuna yapılan tutuşlar, baskı uygulamanın ve rakibi dengesizleştirmenin başlangıç noktalarıdır. Kol üzerinde kontrolü kaybetmeden tutuşu sürdürmek, birkaç haftalık pratiğin ardından gelişir. **Çift bacak ata (double leg takedown)** En temel yere alma tekniklerinden biri. Alçalarak rakibin her iki bacağına aynı anda sarılıp öne doğru yük bindirmek esasına dayanır. Güreş başlangıç teknikleri listesinde bu hamle, fiziksel güç kadar zamanlamayla da ilgilidir. **Savunma temelleri** Saldırı öğrenmek kadar savunma da kritik. Alçak duruş, rakibin sarılma girişimlerine karşı en etkili savunmadır. **Antrenman disiplini** Güreş, düzenli antrenman gerektiren bir spordur. Halı/paspas üzerinde partner çalışması, gücü ve tekniği aynı anda geliştirmenin tek yoludur. Lisanslı bir güreş kulübüne katılmak, doğru alışkanlıklar edinmek için en sağlıklı başlangıçtır.