Bebek uyutma yöntemleri muhtemelen yeni ebeveynlerin en çok araştırdığı konuların başında geliyor. Geceleri birkaç kez uyanmak, saatlerce uyumayan bir bebeğe sallama hareketleri yapmak, bu tabloya yabancı olan çok az ebeveyn var.\n\nBebekler biyolojik olarak kesintisiz uyku için henüz hazır değil. Özellikle ilk aylarda gece uyanmaları normal bir gelişim sürecinin parçası. Ama bu süreçte bazı teknikler hem bebeğin daha kolay uyumasına hem de ebeveynin biraz daha dinlenmesine yardımcı olabiliyor.\n\nUyku rutini, bebek uyutma yöntemleri arasında en güçlü ve en tutarlı sonuç veren yaklaşım. Her gece aynı sırayla gerçekleşen bir süreç, banyo, ışıkların kısılması, ninni, emzirme gibi, bebeğin beynine \"uyku vakti geliyor\" sinyalini gönderiyor. Birkaç hafta içinde bu rutin kendiliğinden işlemeye başlıyor.\n\nSallama ve beden teması da özellikle küçük bebekler için çok etkili. Anne ya da babanın kalp atışını hatırlatan ritmik hareketler bebeği sakinleştiriyor. Taşıma bantları da bu noktada hayat kurtarıcı bir araç olabiliyor.\n\nBeyaz gürültü ya da sürekli, düzenli sesler bebeklerin uyumasına yardımcı olduğu gözlemleniyor. Süpürge sesi, yağmur sesi veya bu amaçla üretilmiş sesler rahatlatıcı bir ortam yaratıyor.\n\nFerber yöntemi veya tam bırakma yöntemi gibi kademeli alıştırma teknikleri de bazı aileler tarafından tercih ediliyor. Bu yöntemlerde bebek ağladığında belirli aralıklarla kontrol edilip kısa süre sonra yalnız bırakılıyor. Bu yaklaşım herkes için uygun olmayabilir; aile değerleri ve bebeğin mizacı belirleyici oluyor.