Pomodoro tekniği, 1980'lerin sonunda Francesco Cirillo tarafından geliştirildi. Cirillo, üniversite yıllarında çalışmaya odaklanamadığını fark ettiğinde mutfaktan bir domates şeklindeki zamanlayıcı aldı ve 25 dakika boyunca yalnızca bir işe odaklandı. Tekniğin adı da bu domatesli zamanlayıcıdan geliyor; "pomodoro" İtalyanca'da domates demek. Pomodoro tekniği şöyle çalışır: 25 dakika boyunca yalnızca bir işe odaklanırsınız. Telefon bildirimleri kapalı, dikkat dağıtıcılar kenara bırakılmış. 25 dakika dolunca 5 dakika mola. Bu bir pomodoro döngüsü. Dört döngü tamamlandığında 15-30 dakika uzun bir mola verirsiniz. Neden 25 dakika? Çünkü insan dikkatinin kesintisiz sürdürülebilir süresi sınırlıdır. Çoğu insan gerçekte 20-30 dakikadan fazla tam odaklanamamaktadır. Pomodoro tekniği bu gerçeği görmezden gelmek yerine, onunla uyumlu bir çalışma ritmi önerir. Pomodoro tekniğini uygulamak için pahalı bir araç gerekmez. Bir telefon zamanlayıcısı, çevrimiçi pomodoro sayacı ya da bir kum saati yeterlidir. Önemli olan, 25 dakikayı başka hiçbir şeyle bölmemek. Bu noktada çoğu insanın zorluk yaşadığı yer burasıdır: bir bildirim gelir, birine cevap vermek gerekir, acil bir şey hatırlanır. Tüm bunlar 25 dakika sonraya bırakılır; not alınır, ama yapılmaz. Pomodoro tekniğinin pratik bir yan faydası da görevleri küçük parçalara bölmektir. "Raporumu yazacağım" yerine "Raporun giriş bölümünü bir pomodoro'da taslak olarak yazacağım" demek, hem daha somut hem de daha motive edicidir. Bazı insanlar pomodoro süresini kendi ritmlerine göre ayarlar. 50 dakika çalışma, 10 dakika mola şeklinde yapanlar da var. Tekniğin özü, planlı aralıklarla çalışmak ve mola dönemlerini gerçekten mola olarak kullanmaktır. Pomodoro tekniğini zaman yönetiminde deneyin. Birkaç hafta sonra fark edeceksiniz: aynı saatler içinde daha fazlasını tamamlıyorsunuz ve akşamları kendinizi daha az tükenmiş hissediyorsunuz.