Başarısızlık korkusunu aşmak için ne yapmalıyım? Sormak kolay, cevap almak zor gibi görünüyor, ama bu korkunun nereden geldiğini anlamak, aşmak için düşündüğünüzden daha iyi bir çıkış noktasıdır. Başarısızlık korkusu tam olarak nedir? Başarısızlık korkusunu aşmak için önce şunu bilmek işe yarar: Bu korku çoğunlukla başarısızlığın kendinden değil, başarısızlığın anlamından kaynaklanır. "Başaramazsam ne olur?" değil, "Başaramazsam bu benim hakkımda ne söyler?" sorusu çalışır içeride. Başarısızlığı, kimliğinizin bir kanıtı olarak gördüğünüzde korku kaçınılmazdır. Sabit ve gelişime açık zihniyet farkı nedir? Carol Dweck'in araştırmaları, başarısızlık korkusunu aşmak için zihinsel çerçevenin belirleyici olduğunu gösteriyor. Sabit zihniyet: "Yetenek ya vardır ya yoktur, başarısız olursam yeteneğim olmadığı anlaşılır." Gelişime açık zihniyet: "Başarısızlık, henüz öğrenmediğimi gösterir." İkinci çerçeve, başarısızlığı tehditten çıkarıp bilgiye dönüştürür. Korkuyla mücadele mi, korkuyla hareket mi? Başarısızlık korkusunu aşmak için onu tamamen silmeye çalışmak genellikle işe yaramaz. Daha etkili yaklaşım: Korku varken hareket etmek. Bu "cesaret" değildir; korku sinyalinin olmasa da devam edebileceğinizi öğrenmektir. Her adımda sinir sistemine küçük bir mesaj göndermiş olursunuz: "Korktum ve hayatta kaldım." Somut ne yapılabilir? Başarısızlık korkusunu aşmada şu uygulamalar faydalı bulunmuştur: - Kötü senaryoyu yazmak: "En kötüsü ne olur?" sorusunu gerçekten cevaplamak, beynin yarım bıraktığı felaketi tamamlayarak kaygıyı azaltır. - Küçük, kasıtlı başarısızlıklar aramak: Reddedilmeyi küçük dozda deneyimlemek (bir şey istemek, kısa bir konuşma denemek) toleransı artırır. - Başarısızlığı veri olarak kaydetmek: "Olmadı" değil, "Bu yöntem bu koşulda çalışmıyor" demek çerçeveyi değiştirir.