Metacognition pratik kavramı, bilişin bilişi olarak tanımlanır: kişinin kendi düşünme süreçlerine ilişkin bilgisi ve bu süreçler üzerindeki düzenleyici kapasitesi. Flavell'in 1970'lerin sonunda geliştirdiği çerçeve, üstbilişi metacognitive knowledge (bilgi bileşeni) ve metacognitive regulation (düzenleme bileşeni) olarak iki ana boyuta ayırır. Metacognition pratik bağlamında bilgi bileşeni kişinin kendi bilişsel güçleri ve zayıflıkları, farklı görev türleri ve öğrenme stratejilerinin etkinliği hakkındaki deklaratif bilgiden oluşur. Öğrencilerin sınav notlarını tahmin etmedeki sistematik hataları, Dunning-Kruger etkisinin akademik öğrenmedeki yansıması, bu bileşenin kalibrasyonunun ne kadar kritik olduğunu gösterir. Düzenleme bileşeni ise üç alt süreçten oluşur: planlama (hangi stratejiyi kullanacağına karar verme), izleme (anlayışın gerçek zamanlı takibi) ve değerlendirme (stratejinin etkinliğine ilişkin geriye dönük yargı). Nöro-görüntüleme çalışmaları bu süreçlerin anterior cingulate korteks, dorsolateral prefrontal korteks ve medial prefrontal korteksin işlevsel ağları aracılığıyla gerçekleştiğini göstermektedir. Metacognition pratik teknikler arasında en iyi belgelenmiş araçlardan biri geri çekmeli pratik (retrieval practice) sırasında arama başarısını önceden tahmin etmektir. Tahmin hatası, öğrenilmemiş materyali isabetli şekilde işaret eder ve çalışma zamanının yeniden dağıtılmasını sağlar. Bu süreç gerçek zamanlı metacognitive izlemenin davranışa dönüşmesi olarak özetlenebilir. Düşünce protokolleri (think-aloud protocols) ise karmaşık problem çözme süreçlerinin araştırılmasında ve bireylerin kendi stratejilerini fark etmelerinde kullanılan güçlü bir araçtır. Üst düzey bilişsel performans için metacognitive pratik, salt teknik becerileri geliştirmekten farklı bir müdahaledir. Uzman-acemi karşılaştırmaları, uzmanların teknik bilgiden önce metacognitive esnekliği, strateji geçişlerini, izleme hassasiyetini ve hata tespitini, geliştirdiğini ortaya koymaktadır. Bu bulgu, gelişim odaklı pratik tasarımında metacognition pratik müdahalelerini birincil değişken olarak öne çıkarır.