Pilates reformer deneyimime kronik sırt ağrısıyla başladım. Iki yıldır sol bel bölgesinde devamlı değil ama sık gelen bir rahatsızlık vardı. Masabaşı çalışma, uzun oturma süreleri. Fizyoterapist "pilates reformer'ı dene" dedi. Ne olduğunu bilmiyordum başta. Reformer, yataklı ve yaylı bir makine. Yay direnci ayarlanıyor, üzerinde çeşitli pozisyonlarda egzersizler yapılıyor. Sıradan pilates minderin aksine direnç çalışması yapılabiliyor. Pilates reformer deneyiminin ilk dersi şok edici oldu: ne kadar zayıf olduğumu anladım. Core kasları denen gövde kasları neredeyse yok. Kolay görünen bir hareketi yaparken titriyordum. İkinci derse güçlükle gittim, ağrım vardı. Antrenör dinledi, "adaptasyon ağrısı, geçer" dedi, yoğunluğu azalttı. Üçüncü ders daha iyiydi. Birinci ay sonunda sırtımda bir değişim hissettim. Sabah kalktığımda o ilk on dakikalık tutluk azalmıştı. Bu küçük ama önemli bir şeydi. İkinci ay daha ileri egzersizler geldi. Bacak ve kalça hareketleri eklendi. Vücut bütün bağlantılı çalışıyor, bir şey düzelince başka yerde de his değişiyor. Pilates reformer deneyimi iki aylık dönemin sonunda sırt ağrım azaldı. Tamamen geçmedi, ama yoğunluğu ve sıklığı düştü. Daha uzun süre oturabiliyorum rahat. Bu çözüm herkes için işe yarar mı? Bilmiyorum. Benim için işe yaradı. Fizyoterapistimle birlikte sürdürmeye karar verdim.